Cours de Yoga et sons Yogayam avec Frédérique Helle (tous niveaux)

Ces séances se basent sur le Hatha yoga, le yoga traditionnel. Elles sont agrémentées de pratiques inspirées d’autres formes de yoga comme le Yoga de l’Energie, le Yoga égyptien, le Vinyoga, le Vinyasa. Et des pratiques sonores de Nada Yoga (yoga du son) donnent une couleur chaleureuse aux cours : chant des voyelles et de mantras , relaxations sonores (avec chant et instruments : bol tibétain, tanpura et tablas électroniques, tong drum). Elles offrent l’occasion de vivre de belles expériences vibratoires harmonisant la totalité de l’être et nourrissant le cœur en profondeur… 

On peut goûter lors des cours Yogayam une sensation de douceur, de calme et aussi le plaisir du mouvement fluide, tonicité et joie. Ils amènent à s’ancrer, ressentir son axe, se connecter à soi dans la détente et l’accueil de ce qui est là. C’est un moment dédié à prendre soin de son corps physique et à entretenir la vitalité, l’équilibre émotionnel, psychique et spirituel, tellement précieux pour notre bien-être quotidien…De plus, cette pratique aide à mieux se connaître, à se sentir davantage à sa place dans le monde, et à cultiver le respect et l’écoute de  soi.

Chaque cours est comme une création, variant d’une séance à l’autre. Il comporte par exemple des postures statiques et/ou en mouvement, des enchaînements comme la salutation au soleil ou à la lune ou des enchaînements, des respirations conscientes, des pratiques de relaxation, de concentration, de méditation et de chant (c’est facultatif, on peut aussi simplement écouter).

LUNDI 12h30-13h30

Frédérique Helle : 06 72 94 37 56 – fredhelle@gmail.com

Inscriptions directement auprès de l’intervenante.

Plus d’infos (sur le parcours de l’enseignante etc.) sur le site Yogayam > https://yogayam.jimdofree.com

Cours d’essai gratuit, sur réservation.

Ouvert aux débutants en yoga.

Tarifs : 

Annuel : 320 € / Tarif réduit (étudiants, chômeurs, petite retraite) : 280 € – réglable en 3 fois. Pour entre 30 et 34 cours à l’année. 

Au trimestre* : 120 € / TR : 100 €

A la séance* : 12 € / TR : 10 €

+ une adhésion de 5 € à CMRA (Jardins d’Otium)

*s’il reste des places, la priorité est accordée aux inscriptions annuelles.

En cas de difficulté financière et grande motivation, vous pouvez me contacter pour essayer de trouver une autre solution ensemble.