Yoga Traditionnel à Jardins d'Otium
Le Yoga est une discipline ancestrale qui nous vient d’Inde. Elle a été transmise jusqu’à nos jours par de grands maîtres, par transmission orale, de père en fils, de maîtres spirituels à disciples..
Sri T. Krishnamacharya est l’un d’entre eux. Spécialiste dans la pratique du yoga, mais également en philosophie indienne et en Ayurveda, il est considéré comme l’un des pères de l’expansion du yoga en Occident. Ses enseignements dispensés à ces enfants et d’autres nombreux disciples, ont fait naître des professeurs émérites, tels que B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi (basé sur leurs propres expériences avec Krishnamacharya dans les années 1930 à Mysore), et ses propres enfants : T.K.V. Desikachar et Sri T.K. Sribhashyam.
Son dernier fils et disciple Sri T.K.Sribhashyam a fondé l’Ecole Yogakshemam International pour transmettre pratique et sagesse indienne tout au long de sa vie.
Le Yoga traditionnel de l’école Yogaksheman, propose un ensemble d’exercices physiques, respiratoires, de concentration et de contemplation, dans le but de renforcer le corps, le mental, et un bien-être général dans ce cheminement vers la sérénité, notre nature fondamentale.
En renforçant le mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de persévérance et de courage, trois qualités indispensables au quotidien.
Peu à peu, le yoga soutient notre recherche spirituelle afin de réaliser le bonheur vrai..(
Yoga Traditionnel pour tous
Yoga Traditionnel Prénatal
Le Yoga traditionnel de l’école Yogaksheman, enseigné par Marie ZANOTEL à Jardins d’Otium, propose un ensemble d’exercices physiques et respiratoires pour renforcer le corps, le mental et un bien-être général.
Les postures (Asanas) vont tonifier et aider à supprimer ou réduire diverses tensions. Elles se pratiquent en synergie avec la respiration pour nourrir ainsi le cœur de chaque cellule soutenant chacune de nos fonctions vitales.
Les exercices respiratoires (Pranayama), de concentration (Dharana) et de méditation (Dhyana) que proposent le Yoga vont aussi soutenir et apaiser le mental, réduire la dispersion, lutter contre le stress et aider à mieux contrôler les émotions.
En renforçant le mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de persévérance et de courage, trois qualités indispensables au quotidien.
Peu à peu, le yoga soutient notre recherche spirituelle afin de réaliser le bonheur vrai..
Les séances de Yoga Prénatal accompagnent les femmes enceintes de la conception à l’accouchement.
Il est adapté à toutes les femmes, avec des postures (asanas) qui viennent soulager et prévenir un certain nombre de maux de la grossesse (mal de dos, aigreurs d’estomac, constipation, hémorroïdes, contractions utérines précoces, circulation sanguine..). Les postures peuvent avoir des bénéfices sur le développement de l’enfant puisque certaines permettent une meilleure oxygénation du fœtus et une amélioration de la circulation sanguine entre la mère et le fœtus.
Les postures (asanas) agissent également sur la régulation hormonale et vont permettre de préparer le corps à l’accouchement en renforçant certains muscles profonds du bas ventre, en tonifiant le périnée et soutenant la ceinture pelvienne.
Les exercices respiratoires (pranayamas) permettent de mieux appréhender les changements émotionnels liés à la grossesse – telle que la peur de l’accouchement, les bouleversements de vie à l’arrivée d’un enfant, les questionnements sur l’allaitement.. Les pranayamas soutiennent les asanas pour régénérer et vitaliser l’ensemble du corps physique et psychique.
Les concentrations (Dharana) et les méditations (Dhyana) vont inviter les femmes à se connecter profondément à elles et à leur enfant pour vivre leur grossesse avec calme et conscience.
Nous avons à cœur de répondre au mieux aux besoins de chaque femme et de proposer des séances adaptées à tous les stades de la grossesse. Ainsi aidé par les concentrations, les exercices respiratoires, les postures et les pensées philosophiques, le Yoga aide chacun femme à vivre sereinement sa grossesse, à créer un lien privilégié avec son enfant et à préparer au mieux son accouchement et sa vie post partum.
