Yoga Prénatal à Grenoble
Les séances de Yoga Prénatal accompagnent les femmes enceintes de la conception à l’accouchement.
Il est adapté à toutes les femmes, avec des postures (asanas) qui viennent soulager et prévenir un certain nombre de maux de la grossesse (mal de dos, aigreurs d’estomac, constipation, hémorroïdes, contractions utérines précoces, circulation sanguine..). Les postures peuvent avoir des bénéfices sur le développement de l’enfant puisque certaines permettent une meilleure oxygénation du fœtus et une amélioration de la circulation sanguine entre la mère et le fœtus.
Les postures (asanas) agissent également sur la régulation hormonale et vont permettre de préparer le corps à l’accouchement en renforçant certains muscles profonds du bas ventre, en tonifiant le périnée et soutenant la ceinture pelvienne.
Les exercices respiratoires (pranayamas) permettent de mieux appréhender les changements émotionnels liés à la grossesse – telle que la peur de l’accouchement, les bouleversements de vie à l’arrivée d’un enfant, les questionnements sur l’allaitement.. Les pranayamas soutiennent les asanas pour régénérer et vitaliser l’ensemble du corps physique et psychique.
Les concentrations (Dharana) vont inviter les femmes à se connecter profondément à elles et à leur enfant pour vivre leur grossesse avec calme et conscience.
Nous avons à cœur de répondre au mieux aux besoins de chaque femme et de proposer des séances adaptées à tous les stades de la grossesse. Ainsi aidé par les concentrations, les exercices respiratoires, les postures et les pensées philosophiques, le Yoga aide chacun femme à vivre sereinement sa grossesse, à créer un lien privilégié avec son enfant et à préparer au mieux son accouchement et sa vie post partum.
— TARIFS —
Carte 10 cours : 120€
Carte 5 cours : 60€
1er cours individuel : 25€ (ou déduit de la carte en cochant 2 cases)
— COURS HEBDOMADAIRES 2023-24 —
- LUNDI : 17h-18h / avec Mélanie CARON 06 89 80 33 72 // Cours individuel de 16h à 17h
- MARDI : 15h30-16h30 / avec Estelle LEFEBVRE 06 14 07 76 99 // Cours individuel de 16h30 à 17h30
- MERCREDI : 12h30-13h30 / avec Marie ZANOTEL 06 24 81 29 39 // Cours individuel jeudi ou vendredi matin, flexible, à définir ensemble
- JEUDI : 10h30-11h30 / avec Marie ZANOTEL 06 24 81 29 39 // Cours individuel jeudi ou vendredi matin, flexible, à définir ensemble
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RENSEIGNEMENT : jardinsdotium@gmail.com // 06.24.81.29.39
Estelle LEFEBVRE transmet avec fidélité et rigueur l’enseignement qu’elle a reçu à l’Ecole YOGAKSHEMAM par Sri T.K.Sribhashyam, disciple et fils de Sri T. Krishnamacharya.
L’Ecole YOGAKSHEMAM a été fondé par Sri T.K.Sribhashyam en 1998. Estelle LEFEBVRE en a repris la direction après le départ de Sri T.K.Sribhashyam.
Ses cours de yoga et de sagesse indienne sont ouverts à tout type de public, professionnels du yoga ou débutants.
Guillemette DURDAN
Eprise de nature et de grands espaces, elle se passionne très tôt pour les cultures et spiritualités du monde et réalise des études en socio-anthropologie. C’est pourtant au sein de l’école Yogakshemam qu’elle trouve l’enseignement profond et complet qu’elle cherchait. La science du yoga proposée lui permet d’apaiser les souffrances du corps et de l’esprit grâce aux bienfaits des postures et respirations, d’accompagner l’éveil de sa vie intérieure à travers des connaissances millénaires mais universelles, tournées vers l’essentiel.
Mélanie CARON
En 2012, Mélanie CARON découvre l’importance du yoga dans la vie quotidienne en suivant les cours et se formant depuis auprès d’Estelle Lefebvre et au sein de l’école Yogakshemam. Chaque jour est une découverte et un apprentissage sur soi, sur le monde à travers les pratiques et la philosophie indienne transmise ; enseignement qu’elle met en pratique aujourd’hui avec sincérité et simplicité.
Marie ZANOTEL
C’est enceinte de son fils en 2000 que Marie ZANOTEL découvre les cours de Yoga Maternité de l’Ecole Yogakshemam avec Estelle LEFEBVRE. Elle enchainera sa formation par les cours traditions pour adultes à Grenoble et à Nice lors des séminaires dispensés par Sri T.K.Sribhashyam.
La rencontre avec le Yoga est une révélation dans cet essentiel à cultiver. C’est la rencontre avec ce calme profond, cette vérité au fond de chacun d’entre nous qui l’amène avec évidence à poursuivre et approfondir son engagement, jusqu’à se professionnaliser et transmettre à son tour.